元気丸で行こう！

今週は、ドラッグストアーで月曜日から金曜日の特価商品を3日通いました。

なんと疲れた疲れた

月曜日に会ったおばちゃんと火曜日にも（　＾ω＾）・・・



よく会うね～と言って別れて、帰り喫茶店に寄ったらまた

お友達とモーニング食べてました。

机を一つ挟んで、私もアイスコーヒーでモーニング780円



一人喫茶最高です。コーヒー飲みながらスマホでパズルゲーム

昔は一人で喫茶店だなんてできませんでした。内気な性格だった

今じゃー平気平気、年を取ったせいかしら？



そして明日は、山陰玉造温泉日帰りカニツアー

仲間7人とレンタカーで（　＾ω＾）・・・

たー子が、カニかって来てくれる？というので、



ホテルで売ってたら買えるけど・・・ホテルに電話して聞いたところ

注文受けて業者から直接配送、お値段は大きい蟹１杯送料込み16000円

たー子、工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工いらないわ～



(ﾟдﾟ)！ギョギョギョ高いんだね～

じゃー明日のフルコース料理、税込14800円の蟹ってどんなん？

しっかり写真撮るぞ～(*^^)v

三菱さんからの畑直送便。

私がカーブスを止めたので、会うといえばスーパーぐらいかな。

野菜ができたから持って行くけど今どこ？って電話。



そして車の中で30分くらいぺちゃらぺちゃら（　＾ω＾）・・・

カーブス仲間のランチも休憩中。

私は近所の仲間と行ってますけど・・・皆さんご用心して自粛してらっしゃいます



とら子が電話してきて、ランチ行かない？

断ること知らない私は即いつもの人ならいいのよ（　＾ω＾）・・・

な～んて勝手に解釈して



ランチは3種類の中から・・・今回は魚の壱歩膳にしました。

なぜ壱歩弐歩参歩なのか（　＾ω＾）・・・店の名前がIppo壱歩だから

ランチ30食限定、夜は蟹食べ放題3000円と書いてありました。



蟹は来週日帰りで山陰玉造温泉で、ランチ蟹フルコースだから、それまで我慢我慢。

レンタカー借りて7人でプチ旅行。

今回はネットからではなく、玉造観光協会に電話して旅館を紹介してもらいました。



レンタカーはとら子が宿は私が・・・世話役はいつものパターンです。

早くゆっくりした旅がしたいなぁ

火曜日と金曜日はトレーニングルーム。

筋トレと有酸素運動、15分程のストレッチ・・・これがキツイ

10月から初めて4か月、1000円別料金で測定がありました。



部位別水分量、両腕、両足は標準範囲内で、部位別筋肉量これは体脂肪率

多いのなんのって・・・家の体重計で計ると37だったのに

な～んと40



痩せるだけじゃダメなんですよ筋肉を付けないと、コーチの言葉

基礎代謝量が1025㎉は少ないですね～

あら・・・頑張ってるんですけどね～何をすればいいんですか？



と、聞いても家ではな～んもしないもんね～横着者です

部位別筋肉量、両腕は標準範囲内。両足がちょっと少ない

椅子に座って、つま先上げとかかと上げするといいそうです。



ウォーキングもいいと言うけど、カーブスに通ってた時よりは減ってますね

カーブス往復40分は歩いてたけど、今じゃ往復15分

性根を入れて頑張らなくっちゃ



この街もコロナ感染者、毎日3人5人とニュースで聞くと

カーブス仲間との月一ランチもありません。

早く大手を振ってどこでも行けるようになりたいものだ。



カーブスの人で、ディズニーに行ってる人がいるのよと聞きました。

勇気あるじゃんて言うと、(´･ω｀･)ｴｯ?そこ！！

2,3日休んで来るというから、私が2週間カーブス休もうかと思ってるの

もし・・・ってことがあるから（　＾ω＾）・・・そうよね怖い怖い