体成分分析の測定

火曜日と金曜日はトレーニングルーム。

筋トレと有酸素運動、15分程のストレッチ・・・これがキツイ

10月から初めて4か月、1000円別料金で測定がありました。

部位別水分量、両腕、両足は標準範囲内で、部位別筋肉量これは体脂肪率

多いのなんのって・・・家の体重計で計ると37だったのに

な～んと40

痩せるだけじゃダメなんですよ筋肉を付けないと、コーチの言葉

基礎代謝量が1025㎉は少ないですね～

あら・・・頑張ってるんですけどね～何をすればいいんですか？

と、聞いても家ではな～んもしないもんね～横着者です

部位別筋肉量、両腕は標準範囲内。両足がちょっと少ない

椅子に座って、つま先上げとかかと上げするといいそうです。

ウォーキングもいいと言うけど、カーブスに通ってた時よりは減ってますね

カーブス往復40分は歩いてたけど、今じゃ往復15分

性根を入れて頑張らなくっちゃ

この街もコロナ感染者、毎日3人5人とニュースで聞くと

カーブス仲間との月一ランチもありません。

早く大手を振ってどこでも行けるようになりたいものだ。

カーブスの人で、ディズニーに行ってる人がいるのよと聞きました。

勇気あるじゃんて言うと、(´･ω｀･)ｴｯ?そこ！！

2,3日休んで来るというから、私が2週間カーブス休もうかと思ってるの

もし・・・ってことがあるから（　＾ω＾）・・・そうよね怖い怖い

豪華なモーニングセットとワンコインで釣りがあるランチ

久しぶりにオスカル姉さんからの電話。

プリンターが壊れたのか印刷できないんだけど、印刷お願いできる？

USBメモリー取りに行くわとオスカル邸に・・・徒歩10分かかりません。

ちょっとプリンターみせて？・・・キャノン？エプソンよ・・・(*￣-￣)ふ～ん

あら～印刷できるじゃんさすが～～（　＾ω＾）・・・

これからモーニング食べに行かない彼女の行きつけの店

私はおにぎりセット、オスカル姉さんはトーストセット

あら～豪華版！コーヒーゼリーもコーヒーも（　＾ω＾）・・・

これで680円安くない

オスカル姉さんのおごりでした。払うよと言ったら、出張講師代だって

まぁープリンターの設定をエプソンにしただけなのに悪いわね

彼女はトーストモーニング、サンドイッチモーニング650円であります。

今度来たらサンドにしよう。いつ来れるかわからないけどね。徒歩じゃ無理なんで

そして恒例のポケママ83とのランチ、うどん屋

たー子は仕事休みだと言うので、一緒に行く？と言ったら

うどんは家で食べてるからいいわ。お好み焼きなら行くけど

じゃーまたね(@^^)/~~~100円割引券があるので二人はいつものうどん屋さん

年金が入ったら豪華に焼肉食べ放題1500円ランチ行く？

恵方巻

たー子が日曜日仕事だったからと、月曜日喫茶店でいただきました。

他にいつものパインとバナナ。火曜日は注文してた巻きずしを受け取りに・・・

じゃースーパーの近くの喫茶店で待ち合わせて、コーヒー飲んで行こうか・・・

コーヒーとサンドイッチ注文して、ポケママ83と２で割って払いました。

コーヒー代払うってきかないたー子。

いつも貰ってばかりだから、たまにはご馳走させて（　＾ω＾）・・・

と

レジでお金を払い品物を貰いに行ったところへ、たー子が持ってきました

「いちごとみかん」工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工　どゆこと

コーヒー代払った方が安かったわねの気持ちをおさえ・・・(人''▽｀)ありがとう☆

恵方巻1本は多すぎる半分でいいわと爺さん。私も1本は多すぎるので半分

残りの半分は今朝食べました。残りのしじみ汁といっしょに

昨日の夜と言い、今朝といいラクチンラクチン

もうすぐ80才になる人からいただきました。

買ったんだけど色が派手過ぎたの着る派手じゃないと思うけどね～

ポケットの中に、3900円＋税と書かれた値札が入ってました。なんじゃこれ

何かお礼しないと（　＾ω＾）・・・と、爺さん

ケメ子さんが海苔工場へ行ってるので味付け海苔を注文。3月ごろになるらしい。